6 เทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้วันหยุดของคุณผ่อนคลาย
ในวันทำงานเพื่อนๆ นึกถึงอะไรกันบ้าง? อย่าบอกนะว่านึกแค่ว่า เมื่อไหร่จะถึงวันหยุดสักที เพราะถ้าเป็นอย่างนั้นแล้ว ร่างกายคุณกำลังส่งสัญญาณเตือนคุณอยู่หรือเปล่า ว่าต้องการพักผ่อนนะ บางทีการทำงานทุกวันทำให้ร่
างกายเหนื่อยล้าโดยไม่รู้ตัวก็ได้นะ มาดู 6 วิธีที่จะทำให้คุณผ่อนคลายกัน
- ลองสมัครคลาสโยคะสักคลาสหนึ่งสิ หรือจะลองเล่นโยคะเองที่บ้านสัก 10-30 นาที วิธีนี้จะทำให้ร่างกายคุณผ่อนคลายมากเลยล่ะ
- รู้ไหมการดื่มน้ำมากๆ จะช่วยล้างพิษจากร่างกายของคุณได้
- ลองหาเวลาพัก นั่งฟังเพลงในสไตล์ที่คุณชอบ แค่นี้ก็มีสารเอ็นโดรฟินหลั่งออกมาจากสมองคุณแล้วล่ะ
- ผ่อนคลายสมอง ลองทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ หากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุข เช่น ออกไปเดินเล่น แช่น้ำในอ่างอาบน้ำ ว่ายน้ำ แล้วอย่าลืมปิดเครื่องมือสื่อสารทุกชนิดด้วยนะ
- ลองทำอาหารเพื่อสุขภาพกินเองสิ เลี่ยงกินกาเฟฮีน หรืองดดื่มเครื่องดื่มที่กระตุ้นร่างกาย
- หาเวลาให้กับตัวเอง ทำในสิ่งที่รัก ลองคุยกับตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง ชาร์จแบตตัวเองเพื่อเตรียมตัวทำงานในสัปดาห์ถัดไป
เห็นไหมครับว่าไม่ยากเลย เป็นวิธีที่เพื่อนๆ สามารถทำได้แน่นอน นอกจาก 6 วิธีนี้แล้วอย่าลืมคิดบวกกับชีวิตนะครับ เพียงแค่นี้รับรองจะทำให้คุณมีความสุข และผ่อนคลายในวันหยุดได้ นอกจากนั้นแล้วเมื่อถึงวันทำงานก็จะทำให้ร่างกายไม่เหนื่อยล้าเกินไป อย่าลืมหาเวลาพาตัวเองไปพักผ่อนกันบ้างนะ
http://www.fitbrains.com/blog/tips-to-relax-the-mind/
